Aposentadoria 2026: Regras de Transição, Pontos e Idade Mínima

Se você já contribuía para o INSS antes de 13/11/2019, pode se aposentar pelas regras de transição da Reforma da Previdência. Em 2026: na regra dos pontos, a mulher precisa de 93 pontos e o homem, de 103; na idade mínima progressiva, são 59 anos e 6 meses para a mulher e 64 anos e 6 meses para o homem, com o tempo mínimo de contribuição. Neste guia, você confere cada regra, os pedágios de 50% e de 100%, a aposentadoria por idade e exemplos práticos.

Quem pode usar as regras de transição

As regras de transição valem para quem já contribuía para o INSS antes de 13/11/2019, quando entrou em vigor a Reforma da Previdência, a EC 103/2019. Quem já estava no sistema pode completar os requisitos por uma dessas regras, que combinam idade, tempo de contribuição e, em alguns casos, um pedágio sobre o tempo que faltava.

Quem começou depois de 13/11/2019 não usa essas regras: segue a regra permanente, a aposentadoria programada.

São quatro caminhos: a regra dos pontos, a idade mínima progressiva, o pedágio de 50% e o pedágio de 100%, além da aposentadoria por idade. Cada um favorece um perfil — vale comparar qual você cumpre primeiro.

Regra dos pontos em 2026: 93 e 103

Na regra dos pontos, você soma a idade com o tempo de contribuição. Em 2026, a soma exigida é de:

• Mulher: 93 pontos, respeitando o tempo mínimo de contribuição de 30 anos;
• Homem: 103 pontos, respeitando o tempo mínimo de contribuição de 35 anos.

Os dois requisitos andam juntos: não adianta atingir a pontuação sem o tempo mínimo, nem ter o tempo mínimo sem fechar a soma. E a exigência sobe 1 ponto por ano, então a meta também anda.

Para estimar o seu tempo total, use a nossa calculadora de tempo de contribuição. Esta regra favorece quem começou cedo e acumulou muito tempo, porque não exige idade mínima fechada: o tempo maior compensa uma idade menor.

Idade mínima progressiva em 2026: 59,5 e 64,5

Aqui, o que conta é atingir uma idade que sobe aos poucos, junto com o tempo mínimo de contribuição. Em 2026:

• Mulher: 59 anos e 6 meses de idade, com 30 anos de contribuição;
• Homem: 64 anos e 6 meses de idade, com 35 anos de contribuição.

A idade mínima sobe 6 meses por ano: a da mulher, até 62 anos em 2031; a do homem, até 65 anos em 2027. Depois, fica fixa nesses patamares.

Esta regra atende quem já tem o tempo mínimo, mas ainda não atinge a pontuação. Como a sua idade sobe 1 ano por ano e a exigência, só 6 meses, você se aproxima mesmo com a regra andando. Enquanto espera, confira o desconto no salário com a nossa calculadora de salário líquido.

Pedágio de 50%: para quem faltava pouco em 2019

O pedágio de 50% é para quem estava muito perto de se aposentar na reforma. Só vale para quem, em 13/11/2019, estava a até 2 anos de completar o tempo mínimo: 30 anos para a mulher e 35 anos para o homem.

Você cumpre o tempo que faltava naquela data, mais 50% dele. Quem estava a mais de 2 anos do tempo mínimo em 2019 não pode usar esta regra.

Ela não exige idade mínima, o que permite aposentar mais cedo. Em compensação, o valor sofre a aplicação do fator previdenciário — aposentar antes, aqui, não significa aposentar melhor.

Pedágio de 100%: mais tempo, benefício melhor

No pedágio de 100%, você trabalha o dobro do tempo que faltava em 13/11/2019 para completar o tempo mínimo. Os requisitos são:

• Idade mínima: 57 anos para a mulher e 60 anos para o homem;
• Tempo mínimo de contribuição: 30 anos para a mulher e 35 anos para o homem;
• Pedágio: 100% do tempo que faltava em 13/11/2019.

A vantagem está no valor: o benefício é integral pela média, sem fator previdenciário. Por isso, costuma valer para quem prefere esperar um pouco em troca de um benefício maior.

Resumindo: o pedágio de 50% libera mais cedo, mas reduz o valor pelo fator; o de 100% exige idade mínima e o dobro do tempo que faltava, mas preserva o valor integral pela média.

Aposentadoria por idade: 62/65 anos

Este é o caminho de quem tem menos tempo acumulado:

• Mulher: 62 anos de idade;
• Homem: 65 anos de idade;
• Carência: 180 contribuições, ou 15 anos, para ambos.

Há uma exceção: para os homens que começaram a contribuir depois da reforma, o tempo exigido é de 20 anos de contribuição, e não 15 anos.

Enquanto você não se aposenta, continua contribuindo, com limite: em 2026, o teto do INSS é de R$ 988,09 de desconto máximo, na tabela progressiva de 7,5% a 14% da Portaria MPS/MF 13/2026. Veja as faixas na nossa tabela do INSS 2026. Do lado do empregador, manter um funcionário também envolve o INSS patronal, como mostramos em quanto custa um funcionário em 2026.

Exemplos: quanto falta para você?

Três exemplos conferidos com os números de 2026:

Exemplo	Conta	Resultado em 2026
Homem, 62 anos, 41 anos de contribuição	62 + 41 = 103 pontos	Atinge os 103 pontos e o tempo mínimo de 35 anos: aposenta pela regra dos pontos
Mulher, 61 anos, 32 anos de contribuição	61 + 32 = 93 pontos	Atinge os 93 pontos e o tempo mínimo de 30 anos: aposenta pela regra dos pontos
Mulher, 59 anos e 6 meses, 30 anos de contribuição	59,5 anos + 30 anos de contribuição	Cumpre a idade mínima progressiva de 2026

Nos dois primeiros exemplos, é o tempo acima do mínimo que fecha a soma. No terceiro, é a idade exata de 2026 que destrava o benefício para quem já tem os 30 anos.

Para montar o seu exemplo, some a sua idade ao seu tempo e compare com 93 ou 103 pontos. Depois, compare a sua idade com 59 anos e 6 meses ou 64 anos e 6 meses. A regra que você atingir primeiro tende a ser o caminho mais curto. As ferramentas estão no nosso hub de calculadoras.

Como conferir seu tempo de contribuição no Meu INSS

Todas as contas dependem do seu tempo total de contribuição. A fonte oficial é o extrato CNIS, no Meu INSS, pelo aplicativo ou pelo site, que mostra todos os vínculos e contribuições.

Confira se não falta nenhum vínculo antigo: são os períodos em que o extrato mais costuma falhar, e um vínculo faltando pode significar anos a menos na sua soma. Se encontrar divergência, corrija com os documentos do vínculo antes de dar entrada no pedido.

Perguntas frequentes

Quem começou a contribuir depois da reforma pode usar as regras de transição?

Não. As regras de transição valem só para quem já contribuía antes de 13/11/2019, a data da Reforma da Previdência, EC 103/2019. Quem começou depois segue a regra permanente, a aposentadoria programada.

Quantos pontos são necessários para aposentar em 2026?

A mulher precisa de 93 pontos e o homem, de 103 pontos — a soma da idade com o tempo de contribuição. Também é preciso o tempo mínimo de 30 anos para a mulher e 35 anos para o homem. A exigência sobe 1 ponto por ano.

Qual a diferença entre o pedágio de 50% e o de 100%?

No de 50%, você cumpre o tempo que faltava em 13/11/2019 mais 50% dele, sem idade mínima, mas com fator previdenciário, e só se estava a até 2 anos do tempo mínimo. No de 100%, você cumpre o dobro do tempo que faltava, com idade mínima de 57 anos (mulher) e 60 (homem), e o valor é integral pela média, sem fator.

Qual é a idade mínima progressiva em 2026?

59 anos e 6 meses para a mulher, com 30 anos de contribuição, e 64 anos e 6 meses para o homem, com 35 anos. Ela sobe 6 meses por ano: a da mulher, até 62 anos em 2031; a do homem, até 65 anos em 2027.

Como sei se meu tempo de contribuição está completo no INSS?

Pelo extrato CNIS no Meu INSS, pelo aplicativo ou pelo site, que mostra todos os vínculos e contribuições. Confira se não falta vínculo antigo: um período não registrado reduz o seu tempo e pode atrasar a aposentadoria.